"Elmúlt az évek óta tartó derékfájdalmam, meglepően hamar. Emiatt végre nyugodtan alszok (nem ébreszt a fájdalom), kipihentebb vagyok. Megnyugtat annak tudata, hogy rendelkezem egy olyan eszközzel, módszerrel, amivel végre uralhatom a "gerincemet", nem kell folyton a fájdalom, rossz mozdulat, becsípődés miatt aggódnom. Összességében lekerült rólam (fájdalom hiányában) a "gerincbeteg", "gerincfájós" - ezért nem teljes értékű, nem egészséges - kategória, ahogy a panaszaim megjelenése, fokozódása óta, pár éve magamra gondoltam."

Vera online tanította meg a gyakorlatokat, majd utána videók alapján gyakorolhattam önállóan is. Hetente tartottunk egy online közös órát, ahol az apróbb hibákra hívta fel a figyelmem. Nekem itthon csak egy ajtó kilincsre volt szükségem a gyakorláshoz, ahova az eszközt rögzítettem. Az első hét önálló gyakorlás után sokkal jobban éreztem magam. Valahogy erősebbnek éreztem a tartásom és az egész hátam. Két, három hét után már magamon is elkezdtem látni a változást. Sokkal szebben, egyenesebben tartottam magam akkor is, ha nem figyeltem rá. Naponta kb. fél órát kell rászánnom itthon. A közös csoportban megtalálom a gyakorlatokat, ha elfelejteném, hogyan is kell csinálni.

"Ha fáj a derekam, a napi tornától függetlenül is elvégzek pár gyakorlatot, és csökken a fájdalom." "A tanfolyam előtt rendszeres derékfájdalommal küzdöttem, egy kisebb megerőltetés után le kellett feküdnöm. Ha fáj a derekam, a napi tornától függetlenül is elvégzek pár gyakorlatot, és csökken a fájdalom. A legjobban az oktatónk hozzáállásán kívül az tetszik, hogy a mozdulatok tényleg könnyen elsajátíthatók, a torna pozitív hatását egyre erősebben érzem." 8 hét gyakorlás után ezt az üzenetet kaptam: "Szia Vera! Nem fogod elhinni... Tornázom azóta is. És most éppen olyan, mintha sohasem fájt volna. Nagyon durva!!!"