A Spirálstabilizáció egy gerincterápiás módszer
Segítségével csökkenthető a derék-, hát-, és nyakfájás, hozzájárulhat a porckorongsérv megelőzéséhez.
A módszer gyermekeknek, felnőtteknek, időseknek és sportolóknak is kiválóan használható. Gyakorlásával fenntarthatod az egészséged, javíthatod az életminőséged vagy a teljesítményed.
A fájdalom és a tested kötöttsége ne akadályozzon a mindennapi életben!
Ha a célod, hogy
-
bármit meg tudj csinálni a hétköznapokban,
-
ne érezd állandóan, hogy itt fáj, vagy ott nem mozog,
-
hogy visszanyerd a tested rugalmasságát,
a Spirálstabilizáció egy kiváló eszköz lehet ebben.
A módszer
A Spirálstabilizáció egy speciális gumiköteles gerincterápia a hát egészségéért és a szép testtartásért.
Nevét onnan kapta, hogy a spirális izomláncok erősítésével egy stabil izomfűzőt hozunk létre a testben.
A Spirálstabilizáció segíthet a derék-, hát-, és nyakfájás kezelésében, hozzájárulhat a porckorongsérv megelőzéséhez.
Csökkentheted a derék-, hát- és nyakfájást, hozzájárulhatsz a porckorongsérv megelőzéséhez.
A Spirálstabilizáció eredete
A Spirálstabilizáció egy forradalmi gerincterápiás technika, mely Dr. Richard Smisek cseh neurológus professzor nevéhez fűződik. A módszert több, mint 20 éve használják sikeresen például Németországban, ahol a kezeléseket a társadalombiztosítás finanszírozza.
Dr. Richard Smisek
(Kép forrása: Richard Smisek: Healthy Spine, 16. oldal)
Olvasd el a már végzett gyakorlók visszajelzéseit!
Szükséges Spirálstabilizációs eszközök
Az egyszerű, speciális gumikötéllel végzett gyakorlatok kényelmesen elvégezhetők otthon vagy bárhol utazás közben is, mivel mindössze egy kis táskában is elhelyezhető gumikötél szükséges hozzá.
Hogyan működik a Spirálstabilizáció?
A Spirálstabilizáció gyakorlásával megtanuljuk a helyes és szép testtartást és annak megtartásának módját. A megrövidült, elfáradt izmokat regeneráljuk, megnyújtjuk rendszeres célzott mozgatásukkal. A keveset használt izmokat munkába fogjuk, erősítjük, ezzel a terhelést levétele a fáradt izmokról. Így pl. a porckorongokra okozott nyomást csökkenthetjük.
A Spirálstabilizáció az izomláncok anatómiáján és működésén alapul. Két csoportra osztják őket: spirális és függőleges izomláncokra.
Spirális izomláncok - funkciójuk a test stabilizálása mozgás közben (séta, futás, sport). Az e láncokon belüli izmok gyakran gyengék és erősítésre szorulnak.
Függőleges izomláncok - céljuk a test stabilizálása nyugalomban (ülés, állás).
Az e láncokon belüli izmok rövidülésre és túlfeszülésre hajlamosak, ezért nyújtást igényelnek.
Hogyan segít a Spirálstabilizáció?
A Spirálstabilizációs gyakorlatok kiküszöbölik az izomláncok egyensúly hiányát.
Erősítés
A tréning során a stabilizáló izmok gyors aktiválására (a spirális láncok erősítésére) koncentrálunk, melyek javítják az egyensúlyérzéket, és megóvják a gerincet és az ízületeket a túlterhelésétől.
Nyújtás
Az aktív nyújtás (a függőleges láncok nyújtása) nagyobb mozgástartományt és az izomfeszültség csökkenését biztosítja. Javítja a fizikai képességet, a teljesítményt, lehetővé téve a túlterhelés megelőzését, valamint a jó egészség megőrzését.
Kinek ajánlott az SPS?
Olvasd el a már végzett gyakorlók visszajelzéseit!
Neked való, ha....
- szeretnéd megelőzni/kezelni a derék-, nyak- és hátfájást,
- szeretnél hozzájárulni a Spirálstabilizáció gyakorlásával a porckorongsérv megelőzéséhez,
- szeretnéd megerősíteni többek között a hátizmaidat, farizmaidat, mellizmaidat,
- megerősítenéd a hasizmaidat szülés után,
- ha szeretnéd megőrizni a lábfejed egészségét, megelőzni a talpboltozat süllyedését,
- ha szeretnéd tónusba hozni a medencealapi izmaidat,
- szeretnél a tartásodon javítani,
- folyamatos stressz nyomja a vállad, ha úgy érzed minden súly a válladon van,
- ülőmunkát végzel,
- sokat kell hajoldoznod pl. kisgyerekhez vagy kertészkedsz, ezért gyakran megfájdul a derekad, hátad,
- aszimmetrikus munkát végzel (pl. fogorvos, kozmetikus, fodrász),
- aszimmetrikus sportot végzel (pl. vívás, tenisz),
- aszimmetrikus helyzetben zenélsz (pl. fuvola),
- egy könnyen elsajátítható és nagyon hatékony gerincterápiát keresel, amit később önállóan, otthon gyakorolhatsz.
FONTOS TUDNIVALÓ!
Minden olyan információ, amit a www.spiralstabilizaciozalaegerszeg.hu oldal tartalmaz – ideértve a szövegeket, grafikákat és képanyagokat, illetve minden egyéb anyagot, melyet az oldal tartalmaz - kizárólag tájékoztató jellegű. Ezen az oldalon semmilyen formában nem adunk egészségügyi tanácsot, nem testesítünk meg orvos-beteg kapcsolatot. Javasoljuk, mindig egyeztessen kezelőorvosával, ha állapotával kapcsolatban bármilyen kérdése vagy gyanúja merülne fel. Ugyancsak javasoljuk, hogy egyeztessen kezelőorvosával az itt leírtak Ön általi értelmezése kérdésében. SOHA NE HAGYJA FIGYELMEN KÍVÜL VAGY KERÜLJE MEG AZ ORVOSI TANÁCSOT, AZ OKBÓL, HOGY BÁRMILYEN INFORMÁCIÓT OLVASOTT EZEN A WEBOLDALON VAGY BÁRMELY A WEBODALUNKHOZ KAPCSOLT EGYÉB MÁS OLDALON.
Hogyan tanulhatod meg a Spirálstabilizációt?
A Spirálstabilizációs módszer alapját egy 12 gyakorlatból álló, speciális, erre a célra kifejlesztett gumikötéllel végzett gyakorlatsor adja. Ezek a gyakorlatok egy alaptanfolyamon/ magánórák keretében /online tanfolyamon sajátíthatók el. Miután a gyakorlatokat megtanultad, utána otthon önállóan gyakorolhatod, ezek nem vesznek több időt igénybe, mint napi maximum 15-20 perc. Napi szintű gyakorlással a test összes fontos izomcsoportját átmozgathatod, nyújthatod, erősítheted. A gyakorlatok segítségével kompenzálhatod a rengeteg ülés, állás, aszimmetrikus munka vagy sport okozta negatív hatásokat.