Mikor gyerek voltál, sokszor szóltak rád, hogy húzd ki magad? Sikerült "úgy maradnod"?
Mire felnőttek lettünk, egyszerre csak azon kaptuk magunkat, hogy nem csak rossz a tartásunk, de akár már fájdalmaink is vannak emiatt.
Ha rossz a tartásunk, fájdalommal fizethetünk érte. A rossz testtartásnak azonban számos oka lehet.
Ellenőrizd le te magad! Megnézted már ilyen szemmel magad a tükörben? Tedd meg még ma!
Tanácsos fehérneműre vetkőznöd, mert laza ruhában nem fogsz mindent látni. Nézd meg az alábbikat ma elölről!
1. Egy vonalban van a két füled?
2. Félrehajlik a fejed? Az orrodnak egy vonalban kellene lennie a köldököddel.
3. Szintben vannak a vállaid? Egy vonalban vannak vagy az egyik lejjebb van, mint a másik?
4. A vállaidat leengedve tartod vagy felhúzva kicsit a füleidhez?
5. A vállaid előre esnek?
6. Egy vonalban vannak a mellbimbóid?
7. Egy szintben vannak a csípőid?
8. Előre mutatnak a térdeid?
9. A lábboltozatod magas vagy hajlamos szétlapulni?
10. A lábfejed esetleg befelé dől?
A következőkben megnézzük majd magunkat oldalról is!
Ne felejtsd el, hogy nincs teljesen szimmetrikus ember!
Ha azonban szemmel nagyon jól látható eltérést tapasztalsz és már kellemetlenséget, fájdalmat érzel, érdemes lenne foglalkoznod magaddal, hogy megelőzd vagy kezeld a nagyobb problémát!
Ha rossz a tartásunk, fájdalommal fizethetünk érte.
Tegyél magadért és mutass példát a gyerekeidnek! Tanuld meg a módszert és gyakorold rendszeresen!
Ez a cikk is érdekelhet: Mit tehetnél még ma a hátfájás ellen? 2. rész
Ha szeretnéd megtanulni a Spirálstabilizáció módszerét, ezekből választhatsz: